说到减肥，如果可以有一种减肥的方法让你在不知不觉中就瘦身，或者在吃的过程之中就瘦下来的话那就真的太好了。大家都知道，减肥最怕的就是效果来的比较慢，或者减肥期间这不能吃，那不能吃，到底有什么好的减肥方法才能解决这些问题呢？首先，如果你想瘦的快，而且不锻炼的话，只有使用减肥药排行榜（http://www.jxxsjled.cn/）上的减肥产品了，不仅减肥效果很好，而且没有副作用，最重要是见效快。要是想减肥不怕吃，那么就看看下面这些好的减肥食物吧。可以说是平时生活中最好的减肥方法。

　　1.低脂酸奶

　　热量：1杯/约110卡路里

　　含钙量：415毫克

　　减肥原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦!

　　2.萝卜缨

　　热量：1杯/约10卡路里

　　含钙量：252毫克

　　减肥原理：萝卜缨含丰富膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能有效缓解便秘问题。另外，一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量，却高含252毫克的钙质，绝对是能让你饱腹不发胖的最佳减肥食品。左旋肉碱的燃脂效果也是相当出色的，想快速瘦身的MM可以试试哦。

　　3.带骨头的沙丁鱼

　　热量：1杯/约100卡路里

　　含钙量：372毫克

　　减肥原理：沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。蛋白质和ω-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外，沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点哦!