中年女性如何甩掉水桶腰
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- 2012/3/19 来源:医网病友论坛
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医网摘要:“水桶腰”是很多中年女性共同的烦恼。专家介绍,已经花甲之年的人要想没有一点“发福”,还是那么体态轻巧,丰韵尤存,坚持修长身材的秘诀就是扭腰步行。一有时间就做这项“运动专利”―一边走一边让自己的腰部后仰和前倾,及左右摆动,直到出汗为止。
中年女性仰头要适度
中年女性更要懂得如何保健,让自己身体变得更加的健康。然而对于中年妇女们来说,不宜长时间仰头过度,那样会很容易引起其他的症状。
近期,刚退休的张女士经常到美容院做面膜美容。前几次没有什么异常感觉,可就最近这次从美容院出来后,回家当天晚上就出现了语言不清、恶心、面部单侧表情肌无力的症状,赶紧到医院就诊。
医生经过一番检查认为,张女士所出现的这些症状是因为长时间仰头过度,压迫动脉血管,造成了供血不足引发小中风。
大脑后区供血主要通过颈部的动脉血管,加之有些人过了中年以后,这根向大脑后区供血的动脉极易受到损伤,而人们在美容院做面膜或蒸面清洁等时,基本上都是头朝后仰的动作,这些动作恰恰都是压迫动脉的动作,从而阻碍了向大脑血液供应通畅。
如果压迫动脉较轻时,可能会出现眩晕、眼前偶尔一阵发黑等不同症状,如能及时站立或稍微活动头部,这些症状都能够自然消失;而对动脉血管压迫较重时,可能会出现语言不清、恶心、面部单侧表情肌无力等症状,上述这位女士所出现的症状就是所谓的“小中风”。
年过四十的中年女性,应尽量避免做那些使头部长时间悬垂的姿势和仰头动作,即使是活动颈部时,也不要向后弯曲或转动15度以上,以免压迫动脉血管,造成供血不足,严重的时候会损伤血管。
专家建议,对于那些爱美的中老年女性朋友,如果确需头朝后仰接受按摩治疗或美容,可以用一个软芯枕头垫在后颈部,以降低悬空后仰的角度,减轻脑动脉受压迫的程度,做到美容健康两不误。
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20120319/556247.html