过度节食减肥易致乳房下垂
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- 2012/3/10 来源:医网病友论坛
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医网摘要:减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
运动方案二
站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。花费时间:约40秒。
必须提醒:随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。
运动方案三
按摩法:
1.用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
2.双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。
3.在双乳之间做8字型按摩。
注意:每个动作重复5-6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20120310/545809.html