寒冷冬季，热气氤氲的浴室不再像夏天那么令人窒息，正适合当作美容修练场：每周至少一次，在平常沐浴习惯中，加入关键步骤，唤发潜藏的美人力。浴室里除了洗澡还可以做这些事：

　　按摩释放头皮压力，预防落发

　　有时感觉头皮紧绷、发丝容易脱落？小心头皮正在老化中！头皮其实就是脸部肌肤的延伸，长期疏于保养，不但会松弛、拖垮脸皮，循环不良的头皮，也是落发直接原因。专家建议至少一周1-2次，洗发前帮头皮按摩舒压，搭配专用美发品，促进头皮循环并补充营养。

　　取约5ml用量（约两个10元硬币大小），可分两次挤压，以距离三指头宽为基准，分区点在头皮上，之后涂抹均匀。

　　Step1.从后颈开始按摩

　　并拢食指、中指及无名指，双手从后颈凹陷处（风池穴）开始划圈，向上按摩直到前额发际线（重复2次）。

　　Step2.掌心按摩太阳穴

　　用双手手掌根部，压在太阳穴，以旋转方式轻压按摩约5-8下，帮助头部放松，并促进血液循环。

　　PLUS！按摩梳辅助按摩

　　可选用市售矽胶制、刷头柔软的按摩梳，在头皮定点处轻压划圈，替代手指按摩。

　　发膜浸润，洗出滑顺弹力发丝

　　进入干燥秋冬，发丝容易毛燥分岔、看起来也没光泽，需要滋补一下。就像脸敷面膜至少10分钟，发膜需要多一点时间来帮助渗透，同时不要过度冲洗，以发丝摸起来滑顺为原则，才不会浪费发膜。将头发分成4撮，从发尾涂到距离发根“约三指宽”处（避开头皮）。

　　Step1.分四撮涂抹

　　将发束平均分成四撮，取适量发膜涂抹，感觉发丝变滑即可，不需涂到惨白。

　　Step2.浴帽罩起来

　　用发圈或绑辫子，会挤压发丝、造成局部涂抹不均，建议用大夹子或浴帽固定。

　　全脸按摩后入浴，肤色清透明亮

　　感觉特别疲劳时，肌肤血液循环跟着减缓，脸色很容易看起来黯沉没生气！想要改善，最推荐按摩：洗脸后、用毛巾把脸上多余水分压干，由下而上划圈按摩全脸，促进肌肤表面微循环；不要擦拭掉，借由淋浴或泡澡让体温升高、活络全身血液循环，加速肌肤吸收美容油或按摩霜的保养成分，美肌效果加倍！

　　Step1.按摩全脸

　　依个人喜爱触感，挑选美容油或按摩霜均可，油类约10滴、霜类取一颗樱桃大小，双手抹开后，从下巴开始向上划圈。

　　Step2.带到锁骨

　　并拢无名指、中指与食指，从耳后沿着颈部贴着肌肤滑压，最后带到锁骨凹陷处，以感觉微酸为原则轻轻按压。