排毒在美容养颜中占有很大的比重，如果一个人体内的毒素排不出去，其皮肤就会显得暗沉，发黄，长斑……这些症状是单纯的涂抹护肤品无法解决的。你必须从根本抓起，排出身体内的有毒物质，才能还给自己一个健康的皮肤。那么常见的体内毒素有哪些？有没有好的方法排出呢？

　　毒素一：淤血

　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调

　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症

　　专家食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

　　毒素二：乳酸

　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

　　专家食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

　　毒素三：宿便

　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

　　专家食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。