“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。子宫寒冷并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态，犹如天空中没有了太阳。

　　宫寒的典型表现

　　1.痛经

　　冷天气里，经期是非常难以度过的，也是极度容易受凉的，子宫受寒了多吸几口寒气，就立即会出现“抽搐”，经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑;痛经会越来越严重，较为明显。

　　2.发胖

　　则另一症状是发胖，同时伴有气短乏力，失眠等等。这是由于子宫的热量不足，为了维护自身的生理机能而召唤来脂肪，脂肪就是它的守护者，天气越冷就越需要脂肪“取暖”，从而引起肥胖。

　　寒冷冬季女人要如何防“宫寒”

　　1.多吃花生、核桃等补气暖身食物

　　冷天气可以多吃一些暖身的食物，比如花生、核桃等，不用担心会上火，因为宫寒体质的女人不容易上火，火气不足，不太容易出现上火症状。

　　2.洗澡后记得泡脚

　　脚冷会让你一整晚都睡不着觉，最好的办法是睡前用温水泡脚，不仅可以让你一觉睡到大清早，还可以驱走寒气。

　　每晚用热水泡脚不但能养生去疾、延年益寿，还能驱赶子宫的寒气。还可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。