9服用补钙药物，并注意保持饮食营养均衡。因个人体质不同，以及对营养吸收程度的差异，很多人从食物中获得的钙无法达到甚至远远达不到日摄入标准。医生建议，在保持合理膳食的前提下，每天可服用500~1200毫克补钙药物，服用剂量应根据实际情况，谨遵医嘱。

　　除了注意饮食之外，日常生活中，也要留意以下保健：

　　1．多晒太阳，使皮肤维生素Ｄ合成增加，有利于钙质的吸收。

　　2．适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

　　3．多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。

　　4．忌烟、忌酒。

　　5、保持正确姿势，不要弯腰驼背，以免增加骨骼捕风负担。

　　6、不要经常采取跪坐的姿势。

　　7、四十岁以上者，应避免从事太激烈、负重力太大的运动。

　　8．老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。

　　9．防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。

　　10.定期接受骨质疏松检查。

　　老年性骨质疏松症治疗比较困难，有时单纯补钙及维生素D效果不明显，因此须中西医结合治疗，因人而异，辨证施治，并充分发挥饮食疗法的积极作用，补其所虚，增其不足，调节其骨质代谢，使其维持在平衡状况，从而达到康复的目的

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