九个小常识让你拥有性感美腿

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  • 2011/9/6 来源:医网病友论坛
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医网摘要:天使的面容、魔鬼的身材是人人都羡慕的。这些都没有的话,如果能拥有一双性感的美腿,也是一件值得高兴的事,完美的腿形给人无尽的遐想,如果你想要成为美腿控,拥有像模特那样修长美腿的话,现在就来做这9件事让你拥有性感美腿!

  天使的面容、魔鬼的身材是人人都羡慕的。这些都没有的话,如果能拥有一双性感的美腿,也是一件值得高兴的事,完美的腿形给人无尽的遐想,如果你想要成为美腿控,拥有像模特那样修长美腿的话,现在就来做这9件事让你拥有性感美腿!

  1、“感觉喝水都会胖,所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”改变

  暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的,无论是哪种情况都不好。如果盐分摄取过多,血粘度就会上升,血液循环变得不畅通,是造成身体消化不良的原因之一,如果能及时补充水分,帮助身体排出体内废物,血液循环就会变得通畅。

  一天的指标:250/ml一杯×8

  2、“就是爱重口味东西”向“清淡口味的东西”改变

  因为盐分会让身体内的水分囤积起来,导致身体循环不畅通。如果你喜欢吃重口味的东西,你就会把很多水分停留在下半身,所以这样很容易会让腿部看上去很浮肿。所以大家要尽量少吃重口味的东西,特别是夏天,多吃对身体不好,很容易会造成食欲不振。

  3、“电梯族”向“走楼梯族”改变

  走楼梯不仅仅能够锻炼到你腿部和腰部,每天5分钟的时间内还能消耗掉40卡路里。运动量相当于慢跑等运动。所以喜欢有事没事都坐电梯的一族,为了你的美腿,走走楼梯吧,别错过这么好的减肥机会。

  4、“上班上学都是乘车的”向“利用车站到家的路程来做锻炼”改变

  好好利用每天的上班上学的时间。腿部自然不用说,膝关节,腰部,背部肌肉都能得到锻炼,坚持每天锻炼和大量运动后的效果是一样的。可别浪费时间哦!

  脚尖踮着站立:用脚尖站立,脚踝向上提,保持身体的平衡


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20110906/388820.html
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