李孝利，估计地球人都认识吧。她是韩国现在最红最火的性感明星。她是被称为拥有梦一样的美妙身材的女性。她的热力四射和狂野的性感，不管是韩国还是国内都一样的受欢迎哦。当然她也是人，有时候也会一不小心胖起来，这时候美女就采用生菜道的方法来减肥哦。

　　最近在韩国最受欢迎的女明星? 那就是韩国女性音乐组合pinkle的一员李孝莉。

　　当她觉得身体开始笨重和发胖时，她也会选择节食来减肥瘦身。在众多节食中，她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。

　　生食，就是生吃蔬菜。生的蔬菜中含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。同时食用生食和进行Health节食，仅一个月就可减掉5kg。

　　生食节食食谱

　　1.第一周只早餐或晚餐吃生食。

　　生食小TIP：

　　食物里的纤维，有水溶性和水不溶性二大类，对减肥和健康，都很重要。多吃高纤食物可预防、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、肥胖症、糖尿病、高血压、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。

　　2.从第二周起早餐和晚餐吃生食。

　　生食小TIP：

　　纤维含量最高的食物是米麦等五谷的皮质，也就是米糠和麦糠，这种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，没有热量，含维生素B，能把胃肠撑饱，是很有效而又安全的减肥食物。