春节七天长假我们放下工作，可以尽情地的享受一下节日的气氛，好好的放松下心情，但往往长假过后，好多人人都无法进入正常的工作状态，出现精神焦虑、心情浮躁、上班犯困，总感觉睡不醒。休息好，心情得到放松才是我们七天长假的最关键问题。

　　焦虑综合症之失眠

　　案例代表：其其

　　春节长假玩得太疯狂了，同学、朋友各种聚会，新年倒数，走亲访友......每一天都是烟酒歌舞，大鱼大肉的，几乎都是晚上2点之后才睡。躺在床上一个小时还没睡得着，脑海里全都是白天的各种场景。上班几天了，生物钟还没调整过来。更杯具的是我晚上睡不着，白天上班眼皮就开始打架，怎么敲怎么揉都没有效果，频频到洗手间洗脸。

　　症状易犯人群：熬夜族。

　　专家诊断：尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。上班后，一旦出现某困顿症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般一两周后就可以恢复。

　　对症处方

　　1.睡眠是舒缓疲惫的最好办法，但在睡眠时间上，过长过短都对健康不利。

　　2.进入工作时间就要保证生活规律，尽量休息，以睡补睡，若时间允许，可以在午休时间小睡一下。

　　3.可借助物理按摩来缩短恢复时间，做水疗SPA等也可舒缓身体的疲倦程度。