错误五：你从来没有改变你的日常锻炼

　　没有改变你的日常锻炼

　　想要成功减肥，你必须要改变你的日常锻炼。例如：如果您是在每天在跑步机上都用相同的速度跑步，最终你会达到一个高峰，你的体重就不会继续减少。你必须加入各种有氧运动和举重练习。当你的身体开始维持体重很难减少，试着改变你的日常运动给你的身体带来新的挑战吧。

　　错误六：抱怨而不锻炼

　　抱怨而不锻炼

　　大多数人承受着某种痛苦和不适的时候都会抱怨。尽量不要为了不想锻炼而找抱怨，比如说运动很辛苦之类的。其实你开始的时候可以选择一些低强度的运动，慢慢地你会适应运动，爱上运动。少点抱怨，踏踏实实地去运动，只有你身上的热量消耗掉了，你的体重才会减少。

　　错误七：总是一意孤行

　　总是一意孤行

　　有的人因为太傲慢自大而不听取一些对自己有利的建议，然后一直坚持错误的方法往错误的道路前进。要谦虚地接受批评，虚心地采纳适合自己的方法，你才能从中受益，你才不会一直往错的方向走下去。请记住，如果你不改善自己的饮食习惯和坚持不运动的话，想要成功减肥几乎是不可能的。

　　错误八、总会为自己找借口

　　总会为自己找借口

　　常规锻炼是任何减肥过程的关键！为什么有些人会相信不运动就可以减肥呢？因为他们会为自己找借口：家人不支持，没有时间，工作太忙，体育馆太远、运动太枯燥。放弃那些对你来说不切实际的运动：那些花费时间太多的运动、那些打破你日常生活规律的运动、那些会让你精疲力尽而生厌的运动。你可以选择一些简单的常规运动来健身，比如每天做几分钟的俯卧撑、跳跳绳等。不要总是为自己找借口，那样你永远都只会停留在没开始的阶段，更不用说成功减肥了。