4 茯神 治疗心虚惊悸，健忘，失眠，癫痫，小便不利。

　　5 莲子 入菜或炖羹，可治疗心悸、失眠、遗精、妇女带下等顽疾。

　　6 酸枣仁 泡茶喝，用于神经衰弱、失眠、多梦、盗汗。

　　助眠什锦饭

　　做法：将天麻和茯苓浸泡一小时后放入锅中，加水煮开，再炖20分钟，以药汁煮饭，放入香菇丁、胡萝卜丁、竹笋丁、鸡肉丁、百合及盐和味精，搅拌均匀。 功效：镇静安神，祛风宁心，缓解因为失眠而引起的头晕头痛，心烦不宁等症状。

　　甜睡莲子粥

　　做法：将酸枣仁和柏子仁去杂质，捣碎，纱布包好后加水500毫升煎取浓汁，将莲子和粳米洗净后同时放入锅内煮粥，半熟时加入药汁，可依据口味加入蜂蜜或白糖，也可以加入适量的大枣和枸杞。 功效：养心安神、润肠通便，对失眠伴有心悸、便秘者最为适用。