哪种背包方式更健康？

　　(1)双肩背VS单肩背

　　单肩背由于受力不均，引起的问题肯定会多，如果可以选择的话，尽量选择双肩背。

　　⑵粗肩带VS细肩带

　　细肩带压在肩膀上，受力面积非常小，压强自然增大，久背之后会很不舒服，而且肩颈部的肌肉劳损会加剧。千万不要选择材质过硬的、金属链状的包带。

　　⑶长带VS短带

　　背包包时，受力的支点在肩上，就像杠杆原理，包带越长就表示阻力臂、摩擦力增大。为了减少肩部所受的力，包带还是缩短点比较好。

　　⑷背在前VS背在后

　　把包包刚好背在手臂与躯干之间，用手轻轻夹住，这种“背中间”的方式可以减轻肩部所负担的力量，对于一定要背单肩包的人来说是一个不错的选择。如果不喜欢夹着，包包稍往后挪比往前要好。腰背部的肌肉较胸腹部的多，所能承受的力也更多。更重要的

　　是，如果包包长期背在前面，重力在前，身体不知不觉会前倾，驼背出现，非常影响美观，而往后背则利于身体保持挺拔。

　　⑸手拎VS臂挽

　　用手拎着包包，手臂的关节需要前后摆动、屈伸，很容易造成网球肘。而臂挽包包，则可锻炼到肱二头肌，如果长期单侧臂挽，很容易出现一条手臂较粗，另一条较细的情况，而且长期弯曲手臂，肌肉也较容易疲劳。专家提醒，用这两种方法时一定要为包包减负并经常左右手轮换。

　　专家提醒：除了自己背包的方式要注意外，同时选择一款时尚健康的包包也同为重要。包包要选择品质好的，背带坚固而手感舒适的，市面上便宜的包质量不好，背带设计也没有那么合理，一款好的包包，除了外表时尚有质感外，背带的设计也很重要，因为它直接关系到你的健康。