瘦身衣

　　很多美眉对自己的身材不满意都会瘦身衣来帮助减肥，但是如果瘦身衣穿着也是很有讲究的。下面介绍一些如何挑选好的瘦身衣：

　　瘦身衣 款式相当多样化，除了连身束衣、三合一款式（胸罩、腰夹、束裤）。也有针对差别需求的单品，如：束身胸罩、束腹带、腰夹、束裤等。这些个产品各有功能：雕塑胸型、美背、瘦腰、雕塑小肚子、提臀、美化腿部。此外还能挺直背脊，避免弯腰驼背，维持、矫正、塑造体型。

　　瘦身衣穿着时间不宜太久，以8钟头左右为宜，建议上班穿、下班就脱。

　　1、瘦身衣不能太紧或太松：必须均匀服贴身体各部位，让全身肌肉都得到相同的压力，这股压力对皮肤及皮下脂肪产生按摩作用，使皮下脂肪到达均匀分布的效果，所以采办前最好先试穿。太紧的亵服，会影响身体的循环代谢，甚或会因淋巴被压迫，而引起水肿喔！

　　2、了解材质：瘦身衣是贴身衣物，必须舒适、透气、排汗性强，采办前应先询问其材质，以避免过敏，使用者才能长期穿戴，不至有闷热或出汗疹的现象。

　　3、了解其强度及张力：调解型亵服必须稳定、持久，采办前试着拉扯布料，了解其复原速度。

　　4、选择有口碑的商品：有品牌的亵服，材质与设计上皆较考究，才能避免材质不佳引起的皮肤红肿，与设计不良影响身身体大循环代谢的状态。

　　瘦身衣要注意保持干燥状态，清洗的时候要洗干净不要有残留物。每隔一段时间要拿下放松一下皮肤。已经发痒的皮肤用药膏涂抹，并且停用瘦身衣，直到皮肤康复为止。孕妇最好用无刺激的药膏，并询问医生药膏的使用。

　　治本还得靠运动

　　一些女性认为，穿着瘦身衣能减肥。实际上这是一种误解，瘦身衣所塑造出的苗条身段是暂时的，它并不能减肥，因为肥胖是体内脂肪过多，只有减去脂肪才能达到减肥的目的。

　　因此，要从根本上面对自己，塑造令自己满意的身材，不能依赖瘦身衣，更不能一味地进行“减肥”，而应从健康的角度“瘦身”。欧美女性普遍认为，一个健美的身材比一个瘦弱的身材更具有女性美。

　　中年女性在选择运动项目时，应该结合自身的情况，一般说来，快走、跑步、游泳、骑自行车都很适合。“快走”是简而易行的运动，能够促进心血管系统和呼吸系统的活动，使肌肉器官运作起来，这对代谢过程十分有利。从快走过渡到慢跑，等适应能力提高，慢跑距离就可延长，那时对体重正常化和身体的健康都会产生明显效果。

　　经常游泳、骑自行车都会使体重减下来，但不要忽视运动后食欲的加大，必须同时严格遵守饮食制度，否则体重反而会增加。