这些头痛，你可以预防!　　

　　1．头痛看牙医。

    如时常发生莫名头痛，不妨看看牙医。夜间磨牙可能是导致头痛频繁发作的罪魁祸首。

　　2．睡前喝杯奶能防早晨头痛。

    早晨头痛症一大原因是夜间睡眠导致低血糖。美国专家多纳?赫奇佩思建议，睡前少吃点含蛋白质的食物可有效缓解早晨头痛。

　　3．头痛可能是身体发出的自然求救信号。

    很多偏头痛或剧烈头痛病例与生活压力或情感变化关系密切。而一旦患者明白两者之间的关联并积极采取措施消除压力，头痛便会随之消失。

　　4．看医生或给朋友打电话有助缓解头痛。

    专家表示，除了睡觉休息和服用镇痛 药之外，“话疗”镇痛也非常有效。因此，头痛时不妨看看头痛与慢性疼痛治疗师。给朋友打电话聊聊天也有缓解疼痛作用。

　　5．女性偏头痛几率比男性高。

    美国健康与人类服务部数据显示，大约75%的偏头痛患者为女性，其中大多数年龄在20—45岁。女性偏头痛半数大约发生与月经期间或稍后几日。

　　6．镇痛药可能会加重头痛。

    药物过量性头痛是一种镇痛与疼痛产生的恶性循环。专家指出，从曲普坦类（舒马曲坦等）到维柯丁、氢可酮，甚至阿司匹林或退热净等镇痛药都可能导致此病。出现此类头痛应找专家就医。

　　7．假期头痛症的确存在。

    专家表示，度假头痛症有两大病因：一是假期打破了日常生活规律，不及时补充水分，造成脱水，进而导致头痛。二是好天外出度假容易发生气温诱导性头痛。温度高、气压低会导致严重头痛发作。气温上升9摄氏度，头痛增加7.5%。

　　8．偏头痛具有遗传性。

    美国《神经病学》杂志刊登荷兰研究人员新研究指出，如果你的家族成员中有1位偏头痛患者，那么你的偏头痛发病率会增加56%。专家表示，这可能与家族成员中血清素等大脑化学物质水平较低有关。　

　　头痛的自我治疗和保健方法

　　自我按摩 平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。