人们常说“睡美人”，这个词用的不无道理，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，只要女人注意睡眠养生，第二天醒来必然容光焕发、美丽动人。下面就为大家讲一件如何睡觉才能让你睡成睡美人儿。

　　睡眠帮助女人守住年龄秘密

　　睡眠是人体消除疲劳的最好方法，只要女人注意睡眠养生，第二天醒来必然容光焕发、美丽动人。女人守住年龄要靠睡眠养生，那么，你知道什么时间睡觉，怎么睡，睡多久，才最有助于女性健康美容、抗击衰老吗？下面就为大家讲一件如何睡觉才能让你睡成睡美人儿。

　　1、热水泡脚：先伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲劳；然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩，这样可帮助你好好睡一觉。

　　2、润肤油按摩全身：洗完澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣，衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。另外，可用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。

　　3、每天要有充足的睡眠：不得少于6小时，这样肌肤自然更细腻白嫩。有失眠症状的人，睡前不妨喝一杯牛奶，因牛奶中所含的色氨酸具有松弛神经的作用。

　　4、睡前应彻底清洁脸部化妆品：如果清洁方法不当，很容易造成眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净；另外，可用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

　　5、抹上乳液：清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液；用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥；油质或易长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用面膜，也许会有惊人的效果。