其实，女性想要舒缓工作、家庭带来的双重压力，只需要一些小小的改变！

　　倾诉：释放全靠一张嘴

　　代表明星：蔡依林，小S

　　表演、通告、绯闻……看似风光无限的明星其实也承受着巨大的压力，于是向好朋友倾诉就成了不少明星的减压首选。“小猪”罗志祥就曾暴料，像蔡依林、小S等都经常找他倾诉烦恼，还视他为最佳倾诉对象，因为他绝对会守口如瓶。

　　选择向好朋友倾诉，往往能让你的心情豁然开朗，因为朋友是最了解你，最有资格聆听你的人。他们的安慰鼓励像夏日的冰淇凌一样能平复你躁动的情绪，给身处困境的你带来战胜困难的力量和坚持不懈的勇气。

　　宣泄：速效定心零压力

　　代表明星：张韶涵

　　张韶涵在巡回演唱会期间就曾诉说，发着高烧上台的自己，一直担心会唱走音，心理上的压力比身体上的痛苦更大，强忍着到了嘉宾表演的环节，回到后台大哭了一场，才感觉轻松了很多。

　　专家建议，现代女性不必要时刻压抑自己的情绪，有时候来一场大哭或大笑都会帮助你重拾好心情。宣泄的途径还有很多，比如暂时放下戒律，放肆地享受纯正巧克力与幼滑冰淇凌在唇齿间流动的快感；利用浴室的良好的回声和隔音效果，边泡澡边放声歌唱……

　　放松：轻松想像好时光

　　代表明星：舒淇

　　舒淇在法国拍摄《非常人贩》的间隙，和助手不知不觉逛到了梵高画画的那座桥上，便乘机好好享受了半日的清闲。在忙碌的工作中给自己时间去调整，工作才能事半功倍。比如，享受一顿阳光下的简单午餐，搭配一杯咖啡沁入身心的暖意，和一支冰淇凌外壳碎裂时满口的幸福。

　　通过幻想释放心中的渴望，是最不费力气，也最直接有效的方法。

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