减肥最怕的就是夜晚吃宵夜，身边许多上班族女性都有晚上边看电视边做工作边吃的习惯！到底是吃还是不吃呢？！

　　下面列举的6大营养果汁，也许就是你最好的宵夜，健康又饱腹，同时还兼有美肤等效用喔。

　　营养搭配最佳之选：果蔬汁

　　做法：苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

　　重量：150克

　　热量：65大卡

　　能量补充最佳之选：香蕉木瓜酸奶

　　做法：蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。

　　重量：100克

　　热量：102大卡

　　美容最佳之选：鲜果汁

　　做法：猕猴桃、橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c，非常美容。

　　重量：180克

　　热量：96大卡

　　食欲调节最佳之选：柚子葡萄汁

　　做法：半个柚子剥皮后榨汁，一小串葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。

　　重量：160克

　　热量：68大卡