6大营养果汁健康又饱腹
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- 2010/8/25 来源：瑞丽女性网
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医网摘要：减肥最怕的就是夜晚吃宵夜，身边许多上班族女性都有晚上边看电视边做工作边吃的习惯！到底是吃还是不吃呢？！
解乏最佳之选：黄瓜汁
做法：1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。
重量：155克
热量：26大卡
安神养眼最佳之选：枸杞茶
做法：枸杞1小把、红枣3--4粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1--2朵冲服。红枣可先剪开。
重量：160克
热量：64大卡
其实夜宵尽量选择那些能果腹，但热量又相对比较低的食物和搭配是更有利于减肥瘦身的。所以，大家在平时也可以多多积累一些食物和热量的知识哦！就可以灵活运用啦！
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20100825/303170.html
