身体健康讲究的是动静结合、作息得当，不论我们是过于安静，或者过于跳脱，大起大落的情绪和生理变化都会带来不利的影响。只有劳逸结合，休养生息都有所规律，才是真正的有益身心、长寿的法门。但是我们该如何调节呢？看下来就知道了。

劳逸结合让你健康又长寿

看过这样一段有趣的对话。老人说：“我的体质越来越差了。”妻子挖苦道：“野狗能活20年，家犬只有8年寿命。生命在于运动嘛，谁叫你一天到晚像乌龟一样缩着不动呢！”老人听了反问道：“亲爱的，请问乌龟能活多少年？”莞尔一笑之余，不禁想到，生命到底在于什么？运动？静止？

古希腊哲学家亚里士多德说“生命在于运动”。按照这个理论，兔子跑起来如箭离弦，脱如弹丸，寿命应该很长，但事实上兔子最长只能活十年左右。

又有一种理论说“生命在于静，当一个生物用完了它所有的能量就会死亡。乌龟之所以长寿，是因为它们基本上不动，单位时间能量消耗得非常少。”

健康总结：其实，这两种理论都失之偏颇，准确地说生命在于科学运动或叫适当运动。换句话说，生命在于在合理营养的前提下，实现动静平衡的统一。动静结合、阴阳互济，身体才能健康；动以养形，静以养神，生命才能长久。

身体、内脏、大脑都要运动

生命需要运动，“流水不腐，户枢不蠹”，　运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，但运动这个概念则需要准确界定。诚然，生命在于运动，运动能带来旺盛的生命力。但很多人以为，身强力壮或鹤发童颜都是单纯依靠骨骼肌运动的结果，这是不够科学的。