坏心情可以让人想不开，坏心情可以让人抑郁，坏心情可以让人自杀……日常生活中带来坏心情的事随处可遇。其实，很多坏心情的原因就是因为小小的心结打不开，心理师说，很多心理疾病，如焦虑障碍、社交恐惧、考前焦虑、抑郁、躁狂等，其起因都离不了一时想不开造成的坏心情，看看心理师用3妙招赶走想不开的坏心情。

一、看法决定心理健康

正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之－－认知疗法的专家们看来，人心理问题的形成分三步：诱因（家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和）；不合理的信念（对诱因的错误理解）；结果（不好的行为和情绪）。其中，不合理信念就是症结所在，用认知疗法的核心思想来说，就是“你看待世界的方式，决定世界对待你的方式”。而“想不开”，就是其中占主导作用的不合理信念。

实际上，人生不如意十之八九，思想上一时转不过弯来是常事，本无可非议的。而我们应对挫折的过程，也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机，而想开后转化为积极向上的行动力更是值得鼓励。

二、坏心情来自三种“想不开”：

着名认知治疗师韦斯勒把常见带来坏心情的三种“想不开”概括为：

1、想多了。也就是以偏概全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。