韩国MM最热捧的排毒瘦腹法
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- 2010/5/26 来源:腾讯
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医网摘要:你是不是一直被大肚腩、小肚子困扰着?现在小编带你去试试韩国MM如今热捧的排毒瘦腰法,让你不用再烦恼了,将腰腹赘肉轻松杀光光。你还在犹豫吗?快来试试吧!
位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢,可以增强消化器官的功能,有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢,呼气的时候按压,吸气的时候放松。一次指压10下左右。
指压:
每天快步走30分钟:步幅比肩宽略宽,大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量,而且可以减低血压,每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪,让全身新陈代谢能力提升,继而带动小腹废物消除。
收腹正坐:收腹正坐,给下腹加力,腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。
蓬蓬头按摩:以肚脐为中心,利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟,长期坚持可有效地去除腹部赘肉。
Case2 上腹比下腹突出
小腹case大分析:坐到椅子上时,发现胸部以下像个游泳圈?上腹突出的情况主要是因为胃肠机能障碍,尽量避免暴食或过量饮食,养成按规律用餐的习惯。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20100526/23521.html