常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵 原因出在哪里 4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。

1 、少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜

发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。

虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶 少吃了晚餐，却多吃了宵夜 这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身材更容易胖起来！

黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味

光荣榜：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤

出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！

　　2 、少吃也少动了吗

发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。

只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！