减掉让男友讨厌的尴尬“啤酒肚”

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医网摘要:如今这个社会,说女孩子滴酒不沾似乎也并不是一件多么值得炫耀的事。都市女性交际应酬免不了要多喝几杯,另外,越来越大的工作压力也让很多女性渐渐喜欢以“借酒消愁”这种方式舒压。

如今这个社会,说女孩子滴酒不沾似乎也并不是一件多么值得炫耀的事。都市女性交际应酬免不了要多喝几杯,另外,越来越大的工作压力也让很多女性渐渐喜欢以“借酒消愁”这种方式舒压。女朋友是个“女中豪杰”有时候还真给男人涨脸,但看着跟他一并隆起的小肚子,恐怕男友又要悄悄皱眉头了吧!

看看啤酒如何让你变胖

1. 啤酒的酒精度只有4%,不容易喝醉,所以很多人喝啤酒往往是三瓶五瓶起步,要知道,酒精是纯热能食品,1g酒精能提供7千卡热量,比碳水化合物和蛋白质的功能比例都要高。很多人选择在晚上聚餐饮酒,酒足饭饱之后回家睡觉。夜间是激素合成最旺盛的时间,多余的热量无法及时的被消耗,便转变成为脂肪在体内囤积。

2. 啤酒是一种很好的“开胃酒”。脑神经在啤酒的刺激下,会不断发出“进食”指令。因此,经常饮用啤酒能够刺激食欲,使人不知不觉吃得过饱,热量超标。

3. 据研究,压力过大会引发腹部脂肪囤积。因为压力之下,人体皮质醇的分泌量增加,而高水平的皮质醇则刺激脂肪在腰腹部囤积增加。耶鲁大学的一项研究显示,压力与腹部脂肪含量呈正相关关系,也就是说,压力越大,腹部的囤积就越多。

4. 吃完饭后就坐在电脑前玩游戏,或者躺在沙发上看电视;即便到2楼,也要乘电梯;宁愿多绕圈找停车位,也不愿意把车停远多走几步,是现在很多“啤酒肚”生活的真实写照。

  “啤酒肚”的对策

运动方案

总原则:有氧运动为主

研究表明,要想更快地燃烧腹部脂肪,需要力量训练与有氧练习相结合。多种联系方式相结合,会使你更快达到训练目标。

心脏功能练习


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20100515/23315.html
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