到底是谁偷走了旺盛精力？是不是感觉总是昏昏沉沉的呢？干什么也没有精力，明明是睡足了，但是还是感觉很疲劳……

身为女性，你了解自己的身体吗 从青春期到更年期，你该如何珍爱自己的身体 当一个又一个的问题摆在你的面前时，你有否有些茫然与不安

为什么吃饱了、睡足了却仍觉得累 据美国"网络医学博士"近日报道，现代社会中，许多女性常会莫名其妙地感到疲倦。

医学专家介绍，身体对疲劳的感受因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

　　缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也有好处。

缺碱性疲劳。很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但到医院又检查不出毛病，这多由不良生活习惯引起，要改变首先要多运动，其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。有人认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实他们是典型的碱性食物。


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