俗话说“多喝水，多喝水”。多喝水能促进人体新陈代谢，排除毒素。而孕妇更必须喝足够的水，每天１０００毫升～１５００毫升为宜，以供循环和消化。

俗话说“多喝水，多喝水”
 

孕妈妈喝水潜规则：

潜规则一：水要喝够孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。

因此，孕妇必须喝足够的水，即每天１０００毫升～１５００毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利；相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。

潜规则二：定时定量很多孕妇等到口渴才饮水。

其实这样做是错误的，因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。

俗话说“多喝水，多喝水”。多喝水能促进人体新陈代谢，排除毒素。而孕妇更必须喝足够的水，每天１０００毫升～１５００毫升为宜，以供循环和消化。

孕妈妈喝水潜规则：

潜规则一：水要喝够孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。

因此，孕妇必须喝足够的水，即每天１０００毫升～１５００毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利；相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。

潜规则二：定时定量很多孕妇等到口渴才饮水。

其实这样做是错误的，因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。