西瓜

７．　西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

８．　蛋

蛋内的维他命　ｂ２　有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命　ｂ１　可以去除下半身的肥肉。

９．　西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

１０．　蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

１１．　菠菜

菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

１２．　西芹

西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

１３．　花生

花生含有极丰富的维他命　ｂ２　和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

１４．　奇异果

奇异果除了维他命　ｃ　是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

１５．　西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。