完美的体重指数(Body Mass Index)才是一个人迷人的关键指数。“20.85”，则是那个开启迷人的黄金比例钥匙。

女人必知：迷人的黄金比例

　　当这段报导一经刊出，全天下几乎为之哗然。除了各大、小网络、论坛争相转载之外，何谓“迷人重”，也成为各路人马茶余饭后热议的话题。不过，窃喜归窃喜，热议归热议，一份研究报告敢公然在如此主流的大众媒体上出台，后面肯定需要有足够分量的专家为它背书。

　　根据这本杂志在支持这份调查可信度的文字中说明：英国的健康专家研究总结发现，完美的体重指数(Body Mass Index)才是一个人迷人的关键指数。(您知道这个比例怎么算吗？就是：完美的体重指数(BMI)= 体重(公斤)/身高(米)的平方。看来很多已经饿了很久的女人得出了这个数目之后，可以开心地多添一碗米饭了！)
$SplitPage$

　　除了这份大快人心的研究报告之外，一群健康专家也曾经对700名英国人和马来西亚人(一个是体型偏向高大的盎格鲁－萨克逊人种；另一个是体型较偏瘦矮的蒙古人种中的南亚亚种)，深入地做了一项调查研究。结果发现，曾经被大家认作迷人指标数字的腰围和臀围，纷纷中箭落马，代之而起的则是前述所说的体重指数。

　　专家们发现，体重指数比腰围和臀围的比例更能灵敏地反应女性身材的变化。一般认为，正常的体重指数为18到25之间；超重的体重指数为25到30之间；肥胖的体重指数为30以上。“20.85”，则是那个开启迷人的黄金比例钥匙。
$SplitPage$

　　可问题是，女人们听得进去这些专家们的话吗？怎么总感觉到有些言之者谆谆，听之者邈邈呢？！

　　究其原因，罪魁祸首当然是各类“宣导”时尚价值的媒体里，那些骨瘦如柴、有些体重指数可能还不到15的模特们，成天仙风道骨、衣袂飘飘地在那儿晃啊晃的，让体重指数健康正常的女人们看得心乱如麻，找不到让自己心安满意的理由。

　　高达87%的女人不满意自己的身材，而身材中最不满意的排行榜则依序是：第一名胸部；第二名体重；第三名腿长。
$SplitPage$

　　另一个重要的原因，则和女人对自我的认知心理有绝对的相关，我们不是在许多事情上都是自己吓自己或自己灭自己的吗？社会心理学上有一个常被引用的概念：“标签理论”(Labelling theory)。这个理论指的是一个人的行为表现常常和所贴上的标签有关。标签，就是人们对自我形象的界定和产生，而这些标签常常是被那些有意义的他人— 例如父母、老师、同辈团体所贴上的。社会心理学家们认为，一个人如果一旦被贴上了有意义的标签，他的思想、行为就会开始去“符合”这个标签上的描述。在我这么多年从事和女性心理有关的工作中，就发现女人的心理和行为尤其把这个理论发挥得淋漓尽致。而且可怕的是，我们脑门上所贴的这些标签，还绝大部分是自己硬给贴上去的。
$SplitPage$

　　关于女人惯于给自己脑门上贴的标签，也就是对自我的认识，社会心理学家还做过一个有趣的实验。他们对横跨五大洲、有超过4500位有效样本的女性发放了一份有关自我评价的问卷，结果发现有高达87%的女人最不满意自己的身材，而身材中不满意的排行榜则依序是：第一名胸部；第二名体重；第三名腿长。所以参与这份研究计划的行为学家们一致慨叹：尽管聪明伶俐的女人们已经在几乎所有的事物上取得了平等和权利，但似乎仍栽在自己最原始的本钱上！

　　行为治疗学上的“镜子疗法”能让你消除对自己的偏见！
$SplitPage$

　　好吧！就算聪明伶俐的我们让自己勇敢坚强，不被自己内心的小恶魔给击倒。那些事不关己、高谈阔论、站着说话不腰疼的所谓心理学家们，有给出一些具体的方法吗？

　　有的，有的。行为治疗学上还有一个叫做“镜子疗法”的技术。就是让被“治疗”的对象(例如看不见自己美丽的女子)，在镜子面前凝视自己、努力地发现自己的优点，并且把这些优点逐渐强化和扩大，一直到能盖住自己的缺点为止。对于身材和体重，我个人的实验中，觉得这个方法颇为有效。

　　首先，找一个风和日丽、不用赶着工作的早晨，给自己沏上一杯心爱的饮料，舒服地坐着，深深地呼吸，在愉悦的情绪中，在一张白纸上写下自认为最迷人的身体部位。(别告诉我你没有任何迷人位。线条优美的颈项？纤细修长的小腿？丰满诱人的乳房？浑圆魅惑的臀部？Come on，你不可能找不到的！)
$SplitPage$

　　接着，找一个温度适宜、光线柔和的地方，裸着身子，在镜子前仔细欣赏端详自己的迷人(如果部位太多，你可以多花点时间，慢慢来，没关系！)。

　　再接着，把自己的眼睛想象成照相机，把镜子里的迷人拍下来(请用彩色胶卷！)。

　　最后，回到舒服的坐姿(别躺着！)，缓缓地喝点东西，深深地呼吸，把刚才拍的照片放大，贴在脑门上(放大成几寸？呵呵，你想多大就多大！)。

　　以上这些步骤可以随时、随机进行，可以一周一次，也可以受伤时作为急救护理。