女人一生的健康是由每天中无数个小小细节积累起来的，比如刷牙、美容、散步等等。女性养生保健如选准最佳时间，你的健康美丽将会有足够的保证。

那么这些小事在什么时候做，怎样做才最科学呢？

刷牙的最佳时间——饭后3分钟

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔中的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

饮茶的最佳时间——用餐一小时

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

吃水果的最佳时间——饭前一小时

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

美容的最佳时间——24：00至6：00

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6时最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

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