减肥，每人心中都有一本“宝典”，是多年实战+道听途说的积累。遵循宝典对脂肪精打细算，屡战屡败仍然乐此不疲，我们好像得了“瘦痴”，不论战绩，不计成本，只是不停地做着那些减肥的事儿，甚至是傻事儿。只要善用资源、善用智慧，只要拥有足够的健康本钱，当然一切皆有可能。

　　精明美女懂得管理脂肪

　　"一切的管理都首先是对自己的管理。"精明美女们深知其中道理，并把这种精神贯彻到生活的方方面面--大到职业规划，小到体重控制，精明美女们对自己身体的脂肪比例非常在意。

　　残酷事实：美国科学家进行的男女对照实验发现，男人身体中脂肪比例平均为20%，而同年龄的女性则为26%。而且，体重每超重一公斤，女人将来患上糖尿病和老年痴呆症的风险就增加5%。

　　1、懂得减肥不是目的

　　脂肪实在是让精明美女又爱又恨的物件。在警告了大众肥胖对健康的种种威胁之后，又有专家站出来专门告诉女人们：适当的脂肪是女性的健康必须，谁让女人的身体需要脂肪的帮助才能产生雌激素来着？所以，"瘦"不是精明美女追求的结果，维持健康的BMI指数、身材结实健美才是最终目的。、

　　2、 激活肠动力

　　精明美女们的工作压力普遍较大，又各自有些不太健康的饮食习惯，于是肠道懒惰导致的排毒不畅就成了头痛事。专家发现，吃多了肉类和甜食尤其容易 导致毒素累积。如此一来脂肪不仅堆积在身体表面，连肠道内都拥挤不堪。健康专家提倡的"激活肠动力"靠的是吃粗粮和蔬菜等粗纤维食物来加强肠道蠕动的方 丽。肠道有了动力，做女人才能无脂一身轻。

　　3、爱上"精明美女运动"

　　运动对健康的种种好处就不一说再说了，值得一提的是当今适合女性的运动层出不穷。让GYM里的枯燥器械对付男人去吧，聪明的贪女们有的是充满乐趣的选择--芭蕾、SALSA、韵律操……美好的身材都在美好的乐声中完成，宜体宜心，最适合精明美女。