为职业女性减“痛”
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- 2008/11/29 来源：健康网
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医网摘要：职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了，于是，健康被忽略，成为日后无法弥补的代价付出，到头来影响了工作！
职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了，于是，健康被忽略，成为日后无法弥补的代价付出，到头来影响了工作！
■头痛
症状：头经常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞拧着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通，实在连这些条件都没有时，索性离开办公桌，戴上耳机听音乐。不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经而解决不了根本问题。
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■颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张、血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血。
解决方法：当你感到肌肉酸疼、紧张时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。
■腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。原因：女性较男性易患腰痛病。因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重。较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
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■眼睛痛
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涸也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涸，要有意识地眨眼，补充泪水。办公室空气大抵都干燥，应多滴眼药水以防干燥，注意应选择无腐性眼药水。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20081129/11853.html
