苹果+酸奶

　　早上起来，喝一杯酸奶，吃一个苹果，既温和有益，又有排毒的效果，还补充了早餐容易缺乏的维生素。其他水果如草莓、樱桃、葡萄等也有不错的排毒功效。

　　海带绿豆汤

　　海带绿豆汤

　　海带中的胶质成分能促进体内有毒物质排出；绿豆性寒，可清热解毒。

　　饮用海带绿豆汤，毒素可随大小便轻松排出。

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　　除痘祛斑——海带绿豆汤做法：

　　原料：海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量

　　1.将绿豆洗净、海带切丝。

　　2.将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。

　　3.将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。

　　口感：汤味鲜浓，微咸,清新可口。

　　功效：

　　海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。忌食，有胃寒者忌食。

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