吃出婴儿般肌肤的31道美食

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医网摘要:没有那个女孩不希望自己年轻漂亮,长的美是一回事,保养的好又是另外一回事,记得我们家小妞转述不知道哪位名人名言,18岁的面孔是父母给的,18岁以后就是自己的事了,可见丑小鸭变天鹅,麻雀变凤凰是真的存在了。

  没有那个女孩不希望自己年轻漂亮,长的美是一回事,保养的好又是另外一回事,记得我们家小妞转述不知道哪位名人名言,18岁的面孔是父母给的,18岁以后就是自己的事了,可见丑小鸭变天鹅,麻雀变凤凰是真的存在了。

  保养的方式各式各样,从各式各样高中低档的护肤品、化妆品到各式各样的富含高科技的美容技术,再到各种各样的汉方,方方面面,仿佛无所不能,转瞬间就可以变身成美女。兹你认准了,敢于尝试,整成明星的样子也不无可能,据说有位美女在整容前拿着张柏芝和章子怡、范冰冰三人的照片找到医生要求,要张柏芝的鼻子、范冰冰的嘴,章子怡的吊眼,不知道最后的结果如何,最终她是否能成为惊世骇俗的美女。

  估计真的成为美女后,敢于承认自己是人造的就不多了,而且不知道这种人造的是否有后遗症,所以劝各位美女尝试前三思而后行。

  追求美的方式,小米认为最安全,最行之有效的,而且物美价廉的,当属食疗。拥有水灵灵的皮肤是每个女孩的梦想,不管你是白是黑,还是粉,拥有充满弹性的婴儿般的肌肤都是大家追求的终极目标。

  为此我小米推荐30道吃出婴儿般好肌肤的菜,要想吃出美肌,必定在食材上下功夫。

  看看我们的皮肤到底最爱哪些食材:

  绿茶:性凉,味甘苦,有清热除烦、清利减肥、通利小便的作用。中茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。

  芦笋:芦笋的口感清脆爽口,芳香甘甜,是深受男女老少喜欢的一种蔬菜,同时,它富含多种人体必需的维生素和微量元素,具有减肥美容之功能,被列为“世界十大保健名菜”之一。

  蕃薯:所含甾醇可使皮肤润洁细嫩。脂溶性维生素K、卵磷脂、脑磷脂可延缓脑功能衰退,降低胆固醇。还有祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容作用。刺梨刺梨中含有丰富的健美物质,除有护肤和美发作用外,还可消除色素沉积,治疗雀斑、妊娠斑、粉刺斑。


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  菜花:是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂多吃菜花还会使血管壁加强,不容易破裂。丰富的维生素C含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫

  樱桃:樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。

  银耳:银含有丰富的营养成分。银耳同黑木耳一样含有的胶质具有清胃,涤肠的作用。银耳还含有多种氨基酸,维生素和肝糖,具有强精、补肾、润肺、生津、止咳、降火、润肠、养肾补气、和血、强心、壮体、健脑、提神等功效。银耳中还含有多种糖类物质,对恶性肿瘤有抑制作用,常饮银耳汤还可以嫩肤美容。


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  西红柿:又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,现代医学研究表明,人体获得维生素C的量,是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。西红柿汁有缓慢降低血压、利尿、消肿作用,对高血压、肾病等病人,有良好的辅助治疗作用。

  玉米:玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生的作用。

  苋菜:苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能去肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。


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  豆腐:豆腐是人们餐桌上不可缺少的健康食品,含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物。常吃豆腐对防治呼吸、循环和消化系统等诸多疾病大有裨益。不含胆固醇,脂肪含量也很低,平时膳食结构多加些豆腐类食物,对防治心、脑血管疾病及防止肥胖都具有保健作用。女人常吃豆腐,对自身的健康和美容都是有好处的

  木瓜:果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效

  猪蹄:猪蹄肉中的弹性蛋白也极丰富,它能使皮肤的弹性增加,韧性增强,血液循环旺盛,营养供应充足,皱纹变浅或消失,皮肤显得娇嫩细致,光亮洁白。


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  银杏果:银杏果营养丰富,具有天然保健作用,长期食用能够延缓衰老,益寿延年。

  醪糟:醪糟色白汁清,甜浓鲜香。有补气、生血、活络、通经、润肺之功,夏日更兼清热解暑作用。

  兔肉:兔肉中含有丰富的卵磷脂,具有抑制血小板粘聚的作用,能保护血管壁,阻止血栓形成,防止动脉粥样硬化,对高血压、冠心病、糖尿病患者,常吃兔肉,有祛病强身作用,因此,有人将兔肉称为“保健肉”;兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需氨基酸,特别含有较多的人体最容易缺乏的赖氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉,可增加细胞营养,防止有害物质沉积,促进儿童健康成长和老人延年益寿。


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  藕:藕既可当水果。藕不论生熟,都具有很好的药用价值。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消淤凉血、清烦热、止呕渴,适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷,唯独不忌藕,就是因为藕有很好的消淤作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕,其色由白变紫,有养胃滋阴、健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富营养,又易于消化,有养血止血、调中开胃之功效,实为老幼体虚者理想的营养佳品。

  木耳:被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。


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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20080729/16750.html

责任编辑:chen

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