美体:在健身房里玩点迷人游戏
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- 2008/3/6 来源：《健康人》
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医网摘要：“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。女孩们对美的要求是“没有最美只有更美”，这也是尽管很多人身材已经相当标准，但仍然对去健身房这事乐此不疲的原因。
“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。女孩们对美的要求是“没有最美只有更美”，这也是尽管很多人身材已经相当标准，但仍然对去健身房这事乐此不疲的原因。
事实上，健身房可谓是迷人力的大本营，无论是健身项目，还是健身时的衣着，只要你稍加用心，一个成熟迷人，自能让健身房“四季如春。”
【健身房之迷人】
迷人一肚皮舞
宝典箴言：动感就魅感。
真传人群：任何人群。
宝典功力：舞如其名，肚皮舞以肚皮为核心，和着音乐有规律有节奏地从头到脚运动，尤其是腿和腹部，不仅能减去身体各部分的赘肉，有效收紧全身线条，还能激发女性娇柔美好的精致姿态。此外，跳肚皮舞还能强化自信心。因为在众人面前起舞时，你已经诠释了作为女人的全部美丽和迷人/P>
迷人：★★★★★
迷人二拉丁舞
宝典箴言：做充满激情的女人。
真传人群：任何人群。
宝典功力：拉丁舞的扭动可让人全身得到很好的锻炼；动感的音乐，又能让人心情愉快放松。它的减肥功效有口皆碑，伴随着一首舞曲快速地舞动，腰部是最大的受益部位，长此以往赘肉无处可逃，只这一点就足以吸引很多女性。都市白领对拉丁舞一见倾心的不计其数。拉丁舞如抖肩、扭腰、转胯的特定动作，对于女性的胸部、腰部及臀部的重塑也有着至关重要的作用。 》》》女人10个最灵验的迷人
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迷人：★★★★
迷人三水中操
宝典箴言：体会如水女人。
真传人群：任何人群。
宝典功力：夏日，碧波荡漾，很多女人都喜欢做做水中健身操，舒展全身，放松心灵。但是
水中健身操≠游泳，不需要健身者有任何游泳技能，当人站在1～1.4米的水中进行跳跃、划水、转体等动作的时候，借助运动时水流对身体和胸部的摩擦拍打，加速血液循环，使肌肤润滑、富有弹性。长期坚持水中健身操运动可调节人的体姿，防止脊柱生理弯曲，特别是腹部、足部、臀部、胸部、肩背部的曲线，使身材凹凸有致，具有流线型线条。
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迷人：★★★★
【健身房之迷人衣】
在这个夏天，为展现迷人的女人们要健身，第一件重要的事就是去购买漂亮的健身衣。将重点部位遮起来，腹腰全露，需要相当的勇气与自信，但不论什么款式，合身甚至是贴身剪裁是健身衣不变的特色。选择合适的健身衣，让身材一览无遗，随时验收线条曲线，吸引同伴们的眼球。
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★健身衣种类
上衣
A、胸衣式上衣：胸部过大的女人不宜，相反倒是娇小胸型的专利，穿起来较合身、支撑力也才够。
B、背心款式：大体上可分成中、长两种长度，前者露出肚脐，后者则盖过腰头，适合肚子微突或皮肤有些松垮的女生。在健身房，不少人都是慢慢从全长穿到中长，再换成胸衣式背心，陆续展现健身成果。
C、细肩带背心：种类越来越多，颜色也是争奇斗艳，其用意是增加视觉分量，特别合适娇小女生。
D、两截式的运动上衣：有的款式几乎和时装的小可爱没什么两样，细肩带、中空短背心比比皆是，但加入了莱卡和快速排汗的科技材质，这些小背心就拥有支撑、舒适的实力。为了让运动过程更怡人悦目，充分利用剪裁、颜色等细节，制造凹凸有致的漂亮曲线，看起来漂亮，运动就更带劲。
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运动裤
A、短裤、长裤：健身房里大多女性的穿法，最基本，也最平常。
B、五、七分裤：近年来五分、七分长度的裤型越来越多，且都以紧身为主。为了有效
修饰腿型，不少七分和全长运动裤都修出了低腰和小喇叭的版型，如果再练出圆翘的臀型，穿起来效果比号称提臀修腿的牛仔裤还厉害。同时七分裤比较长裤更显利落，又比短裤包覆的面积大，越来越受到女生的青睐。
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★总有一款为你而生
一套合适的健身衣，不仅塑造形体、保护身体，还能吸引别人的注意，增强自己的自信心，提升迷人面列举几种身形，给出具体的搭配健身衣建议，相信会让你更美丽哦！
A、菱形体型：这是指那些窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显的女性。
这样的人可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用神色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。
B、直筒体型：这是指胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏不大的女性。可以选择腰
部颜色深的连体式健身衣，或者腰部大曲线拼图的连体式健身衣。体型稍胖的话，则可以选择上衣长过腹部的分体式健身衣，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。
C、腿短体型：适宜选择后提带高胯的连体健身衣，配穿深色健身短裤。这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可以选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，已转移别人的注意力。
D、倒三角体型：即Y字体型，这是可塑性很强的体型，胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较
小。选择肩袖两色的分体款式，从整体上看适当加宽了腰部，肩部得到分割后缩小，平衡上宽下窄的感觉。
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【健身房迷人支招】
第一招：上衣最后脱，上衣最先穿
很多人的宽衣习惯是先脱上衣，再脱裤子、内裤，事实上这样不够迷人健身房更衣，一定要先脱裤子，上半身还穿着衣服，内裤露半截在外。让内裤露出半截边来，这样子绝对比你只穿条内裤还更迷人那些女明星一样，如果只套件大大的T-shirt变成小短裙状，男人通常会被这样迷人扮打败。
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第二招：内裤不要搞怪
别以为内裤不重要，看看CK的广告就知道了，运动时候，腰部露出一个内裤边也是很迷人现。去健身房选择普通的三角或四角内裤就可以，穿衣要讲究场合，内衣也一样，忌讳的是那种半透明状或是丁字裤。如果家里有不用的乳液，记得在洗完澡之后拿来涂在屁股上，这里的肌肤也需要保养，特别是当它生出色斑、痘痘的时候。
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第三招：照顾好私处，防止体毛四溢
紧身健身衣虽然能够展现玲珑的曲线，但也很容易让私处的毛发走光。露出体毛是一大忌，相当不雅观。我们并不推荐剃毛，因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤，使之发炎并有刺痛感。每次去更衣室换好衣服后，多留意检查一下就可以。
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健身房之迷人他(她)观点：
他说：
前挺后翘，肌肉紧凑有形，活力四射。
楚王好细腰，我虽不是楚王，但我真觉得女子纤纤细腰，妩媚无比。
身材娇小，屁股圆润，颈部修长的女人很迷人/P>
横看成岭侧成峰。
迷人种味道，完全说不清楚，但当你看到的时候，就会情不自禁地为之牵引……
她说：
绝世美玉般玲珑、温润。
有T型台上模特的骨感美。
比例要匀称，没有小肚腩。
美腿。大腿丰腴结实，小腿玲珑有致，整体看上去修长笔直。
养眼，不要太胖或太瘦，况且迷人不是身材这个单一的条件所能决定的。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20080306/13813.html
