女性肾虚自测法

　　早晨起床经常有头发丝掉落。

　　体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

　　记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

　　一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。

　　晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕。

　　晚上经常起床，白天也有尿频现象。

　　性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。

　　工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是：无名的火气很大，但又没精力发作。

　　工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着。

　　明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉。

　　皮肤干燥，出现斑纹，脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等。

　　月经不调，每个月都为此坐不稳、卧不安。

　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。

　　男性肾虚自测法

　　刚过四十，就发现没有“晨勃”现象。

　　将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

　　小便无力、滴滴答答、淋漓不尽。

　　早晨起床，眼睛浮肿。

　　不提重物，走到三楼就两腿无力。

　　座在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

　　在厨房做饭站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

　　总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

　　洗头时，头发大量脱落。

　　总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

　　在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

　　牙齿松动，容易脱落。

　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。