肥胖是一种“传染病”？

　　减肥期间尝试用其它能够激励你和朋友的活动取代聚餐，如一起看电影，爬山，打球，听音乐会，甚至一起用逛街来增加运动量，诸如此类的活动一样能促进感情交流，还能帮他们自己也控制饮食呢。如果一个人的家人或朋友变胖，他也可能变胖。科学家在26日出版的美国《新英格兰医学杂志》发表研究结果指出，肥胖是一种“社会传染”现象，能从一个人“传染”给另一个人。

　　对万人进行32年跟踪调查

　　研究由哈佛大学医学院社会学家尼古拉斯·克里斯塔基博士主持，获得美国国家老龄问题研究所资助。

　　此前，“弗雷明汉心脏研究”课题组于1971年至2003年对波士顿郊区居民健康状况进行跟踪调查，克里斯塔基的研究小组从其中挑选有紧密社会联系的12067人，把他们分成三组进行比较分析。

　　研究人员对调查对象的体重指数、体重与身高的比率进行测定，并采用综合数据考试来判断其朋友、配偶、兄弟姐妹以及邻居的体重增加是否影响调查对象自身的体重增加。结果发现在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率增加57%；如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖，他变胖的几率将增加40%或37%。

　　克里斯塔基因此在《新英格兰医学杂志》上发表文章说，肥胖也是一种“社会传染”现象。他们将体重自然增加及其他因素等考虑在内后发现，导致一个人体重增加的最大因素在于他的朋友、亲人或同居一室的人。

　　与胖人为伴会改变观念

　　研究人员通过计算发现，如果一个人的体重增加7.7公斤，那么他朋友的体重将会相应增加2.3公斤。

　　但环境对人变胖的影响很小，例如，如果一个人的邻居肥胖，但是两人没有太多交往，则他变胖的几率不太高。

　　此外，研究报告指出，性别也与人变胖关系密切。如果一个人的同性朋友中有人变胖，那么他变胖的几率会更大。同性朋友中，如果一个人体重增加，则他朋友体重增加的几率增加71%；亲属当中，如果一名男性体重增加，则他的兄弟体重增加的几率上升44%，同理，姐妹之间互相影响后体重增加几率上升67%。

　　研究人员表示，这不仅仅是具有相同饮食爱好和运动习惯的人经常在一起那么简单。相反，一个人的朋友或亲属变胖，会改变他对标准体重的观念。

　　“肥胖会导致人们对标准体重观念的改变。人们会认为，既然周围人块头都比我大，所以我变胖也没有关系，”克里斯塔基说。

　　不能因“传染”肥胖割断朋友间的联系

　　通常关于肥胖研究的重点是找寻人类食欲和热量消耗的相关基因。肥胖也会“传染”的研究结果，开辟了一条治疗肥胖“顽症”的新途径。

　　研究不仅仅对治疗肥胖个体有效，对肥胖人群也会有很大帮助。参与此项研究的加利福尼亚大学圣迭戈分校詹姆斯·福尔勒博士在一项声明中说：“我认为社会影响（对肥胖的作用），比人们意识的要大。”

　　“人们不断寻找导致肥胖的基因，探索导致肥胖的物理过程，而我们的研究表明，还应该从（人类）生活的社会层面花时间考虑，”他说。

　　尽管研究揭示出肥胖“传染”现象，但是研究人员认为人们不能因此割断朋友之间的联系。福尔勒说，大量研究表明，朋友多会使人更健康。

　　Tips:让朋友的力量帮你轻松减肥

　　如果你期望减肥并且保持体重不反弹，你就必须培养一些肯定和鼓舞你改变生活方式的社会关系。从你信任的人那里获得的支持会像暖流一样穿过你的全身，能给予你达成理想的能量！

　　一般说来，发掘朋友之间共同的兴趣爱好，是一种健康的生活选择。然而，当你发现你和朋友之间的共同点与你的减肥或维持健康饮食的活动发生冲突时，你就会感觉到压力。

　　影响减肥的一个重要方面就是饮食习惯的改变。在改变饮食习惯的同时，我们可能还需要改变与食物相关的其它习惯，包括我们进食的时间和方式；我们常去的餐馆的类型；我们消耗的食物的种类和数量。如果朋友之间有共同的饮食习惯，当我们试图改变这些习惯时，我们就会面临双重的挑战：一方面，我们需要不断地激励自己改变这种饮食习惯；另一方面，我们又要抵御来自朋友的诱惑。但千万不要让这些挑战打断你追求健康的脚步。请记住，挑战往往是成长的原动力，而不是失败的根源。

　　也给你的朋友们一个机会，让他们能够适应你的转变。让他们知道你在做什么，并且告诉他们你为什么这样做。真正的朋友是会支持你的。你甚至有可能会发现一个或更多的“酒肉朋友”愿意跟你做同样的改变。在这种情况下，你得到就是友谊和相互之间的监督而不是诱惑，这些都会对你的转变产生积极的影响。

　　除此之外，当你在改变自己的饮食习惯时，可以考虑暂时不要进行聚餐。尝试用其它能够激励你和朋友的活动取代聚餐。你可以选择一起看电影，爬山，打球，听音乐会，甚至一起用逛街来增加运动量，诸如此类的活动一样能促进感情交流，还能帮他们自己也控制饮食呢。

　　请记住，来自朋友间的同伴压力给了你两个选择：要么跟随潮流，要么领导潮流。好好为自己着想，采取符合自己利益的措施。最终你有可能欣喜地发现，你的朋友都愿意跟随你。

Ally/编辑