零食也要健康地吃

　　1、零食应在正餐以后吃

　　如果在正餐前给宝宝吃零食的话，等到了正餐时间，宝宝因为肚子不饿，就会减少吃正餐的量，久而久之，这会影响宝宝对各种营养的摄取量。

　　2、零食不能代替主食

　　有些宝宝特别喜欢吃零食，甚至希望只吃零食，在这一点上爸妈绝对不能让宝宝任性而为。因为宝宝的生长发育需要各种各样的营养成分，而零食无法让宝宝获得足够的营养，有些零食多吃的话有还会导致生病中毒等严重后果，所以爸妈在这一点上应该坚持原则，绝不能任由宝宝用零食代替主食。

　　3、饭后给宝宝吃水果最合适

　　水果中的维生素C可以促进铁、锌等物质的吸收。

　　4、不要拿零食作为奖励

　　这会让宝宝感觉到“零食”是一件应努力争取的好东西，久而久之，会让宝宝更爱吃零食。

　　5、不要随时随地给宝宝吃零食

　　这样久而久之会养成宝宝贪吃零食的坏习惯。

　　6、不要用零食当作安慰品

　　如果宝宝心情不好时都用零食解决的话，很容易会让宝宝过度依赖食物而吃得太多。

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