往往，合理饮食不仅仅是为了抑制肥胖，还能有效的减肥。下面是一周的减肥食谱，它能让你在一周内迅速减重，大家可以试试哦！

　　星期一

　　早餐：沙拉三文治，一杯豆浆；

　　午餐：鸡肉蔬菜沙拉（少放沙拉酱）；清蒸鱼；一碗白米饭

　　晚餐：鱼头豆腐汤，白烩大白菜，一碗白米饭。