谨记8点 狂吃也不胖

微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:减肥,难道一定要节食才行,一定要忍受饥饿的痛苦、美食的诱惑才行?不,只要你谨记以下8点,让你吃得饱饱的也不用怕胖。

    减肥,难道一定要节食才行,一定要忍受饥饿的痛苦、美食的诱惑才行?不,只要你谨记以下8点,让你吃得饱饱的也不用怕胖。



谨记8点 狂吃也不胖

    (1)饮食不要一成不变

    不要每天老是吃一样的东西,可以多试试其他的新口味,健康的饮食不再是沉闷的饮食,有空不妨把旧的餐单混合一下变成新的;试试新的食谱、吃没吃过的食物;或是在超市里探索没走过的通道,也会有意想不到的发现。

    (2)厨房必备存货

    厨房里最好放些方便又健康的食品,像无糖香草杏仁、南瓜罐头、日本豆腐芋丝凉面,都是低卡低糖无罪恶感的食材,这些帮助减肥的零食就算多放一点也没关系,总比吃泡面、薯片、冰激凌好。

    (3)做好充足的准备

    事前做好功课确保不会吃亏,例如去餐厅吃饭之前,先上网查一下菜单上食物的营养成分,也可以在办公室里或车子上事先囤好健康低卡的小吃,像无盐肉乾(低卡、低脂、高蛋白质)、100卡包装的杏仁、罐头清汤等,让你不会突然饿了到处乱买东西吃,减少吃到垃圾食品的机会和欲望。冰箱里最好也随时准备高纤低卡的小食,新鲜的水果、蔬菜、优酪乳和无糖布丁都是你最好的伙伴。 >>  令男人发狂的“诱人”部位(附图)     >>  有趣:一句话描绘他们的性爱


首页 上一页 1 2 下一页 尾页

责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤