谨记8点 狂吃也不胖

    (1)饮食不要一成不变

    不要每天老是吃一样的东西，可以多试试其他的新口味，健康的饮食不再是沉闷的饮食，有空不妨把旧的餐单混合一下变成新的；试试新的食谱、吃没吃过的食物；或是在超市里探索没走过的通道，也会有意想不到的发现。

    （2)厨房必备存货

    厨房里最好放些方便又健康的食品，像无糖香草杏仁、南瓜罐头、日本豆腐芋丝凉面，都是低卡低糖无罪恶感的食材，这些帮助减肥的零食就算多放一点也没关系，总比吃泡面、薯片、冰激凌好。

    (3)做好充足的准备

    事前做好功课确保不会吃亏，例如去餐厅吃饭之前，先上网查一下菜单上食物的营养成分，也可以在办公室里或车子上事先囤好健康低卡的小吃，像无盐肉乾(低卡、低脂、高蛋白质)、100卡包装的杏仁、罐头清汤等，让你不会突然饿了到处乱买东西吃，减少吃到垃圾食品的机会和欲望。冰箱里最好也随时准备高纤低卡的小食，新鲜的水果、蔬菜、优酪乳和无糖布丁都是你最好的伙伴。 >>  令男人发狂的“诱人”部位(附图)     >>  有趣：一句话描绘他们的性爱