干果类

　　1、榛子：吃炒榛子对病后虚弱的宝宝恢复体力非常有利，同时用榛子仁制作的蛋糕，入口酥松香甜，风味独特，爸妈们也可以自己在家里尝试。

　　2、核桃：核桃中含有的磷质对宝宝的大脑神经细胞的发育大有好处，经常吃的话，能帮助宝宝增强记忆力。如果每天晚上将两个核桃仁和一片生姜一同嚼食的话，还可以缓解宝宝的哮喘症状。

　　饮品类

　　1.豆浆：以大豆为主要原料的豆浆是价廉物美的营养饮料，在世界各地都广受欢迎。豆浆中含有丰富的蛋白质，甚至超过牛奶，而且利用率高，可达到80%以上，同时它还含有各种矿物质和维生素，对宝宝的生长发育及智力开发，都有良好的辅助作用。

　　喝豆浆，也有喝豆浆的规矩哦!

　　规矩一：豆浆不宜冲鸡蛋同饮，因为豆浆中的胰蛋白酶与鸡蛋里的粘液性蛋白结合，会产生一种不易被人体吸收的物质。因此，豆浆冲蛋反而失去了它的营养物质。

　　规矩二：不宜让宝宝空腹喝，因为这时豆浆中的蛋白质会被转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

　　规矩三：不宜用保温瓶储存当天没喝完的豆浆，因为豆浆碰到瓶里的水垢，会产生对宝宝健康不利的物质。

　　2.可乐：味道特殊、清凉可口的可乐，是不适合6岁以下的宝宝饮用的。因为可乐饮料中咖啡因的含量较高，会增加尿钙的流失，从而会影响宝宝的骨胳发育。

　　3.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，是最佳的婴幼儿补钙饮品。

　　不过，爸妈需要注意：要先煮好牛奶，然后才能加糖。如果先加糖再煮，则会产生一种果糖氨基酸物质，这种物质不易被人体吸收，对宝宝的危害更大。一岁内的宝宝也不宜喝鲜牛奶。

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