推荐六种营养零食

　　1.葡萄干：葡萄干多用自然风干的方法制成，一般没有添加剂，常吃能起到强健筋骨，补血补肾的作用，比较适合宝宝刚刚开始学习咀嚼时吃。

　　Tips：判断葡萄干品质好坏的方法——试干湿：用手攥紧一把葡萄干，松手后粒粒自然散开者是干，质量较好;而粘在一起则说明较潮，加工质量较差。

　　2.栗子：栗子中含有大量的钙质和维生素，不仅能入药，缓解各种疾病，还能健脾补血，对宝宝的身体健康非常有益，在坚果类零食中，栗子也属于热量较低的一种，每100克栗子的热量为887千焦，几乎是松子的三分之一，因此爸妈可以适当给宝宝吃一些。

　　Tips：因为栗子的成分中淀粉和糖分较多，吃得过多容易引起腹胀，所以不能让宝宝吃得过多。一般四岁以上的宝宝比较适合吃栗子。

　　3.蜜枣：市场上的种类很多，最好选择金丝无核蜜枣，这种蜜枣没有核，宝宝吞咽和咀嚼不会发生危险，入口甜蜜酥软，美味无比，而且枣子的维生素含量特别高，经常吃的话能够增强宝宝的体质，

　　Tips：由于蜜枣含糖量较高，所以爸妈给宝宝吃过后，最好用清水漱口，以免过多糖分粘留在牙齿上，造成蛀牙。

　　4.牛肉干：热量不高，每100克约809千焦，不仅好吃，还能锻炼宝宝的咀嚼能力，另外牛肉干营养丰富，是美味又健康的零食。

　　5.夹心巧克力：如果在纯巧克力和夹心巧克力之间做选择的话，爸妈应该挑选后者。因为纯巧克力含糖量太高，容易引起蛀牙，而夹心巧克力则内容丰富，口感特别，而且含糖量也相对颇低，因此，如果家中的宝宝非常喜欢吃巧克力的话，爸妈不妨为其选择夹心巧克力。

　　6.苏打饼干：苏打饼干咸甜适宜，有益健康，其主要原料是小麦粉，宝宝通常能够从中获得60%以上的热量和蛋白质，而其中可溶性糖含量很少，这比吃肉或内脏更经济也更加益于健康。

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