女人养生最总要的一点要知道
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- 2016/8/21 来源：39健康网
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医网摘要：我们每个人都希望自己能够永远健康年轻，但是这个过程却非常艰辛。养生的方法每个人都有所了解，但是大家知道吗?
养生的三个误区
例子一
某人习惯闲时“扣齿”养生，本来想以此方法锻炼咀嚼肌、改善牙床组织营养，以达到益肾健齿的功效。
没想到，却因自己患牙周炎多年，导致“扣齿”后牙齿加速松脱。
例子二
患有膝关节炎的大叔在退休后想多锻炼身体，便加入到小区的“晨练大军”当中，跟一班老朋友学“倒走”健身。谁知道，越走得多，大叔的膝盖就越痛。
例子三
近来，大叔患上了脂溢性脱发，听闻多用手指梳头能有助生发，所以就在平时多梳头，但头发却越掉越多。
秋季养生常识
1、早睡早起不熬夜
进入秋天，秋乏是最明显的情况，疲倦、困乏是很多人的感受，不少人白天是昏昏欲睡，到了晚上却又特别有精神。
特别是对于熬夜的人群来说，长时间的熬夜是会使得正常的作息时间颠倒了，在晚上是越来越有精神，而在白天会越来越没有精神。
生活中，夜间11点到1点之间没有入睡的人不在少数，长时间的熬夜是会让身体处于亚健康的状态，会造成精气的缺乏。
2、秋天多多运动
秋天的天高气爽是适合锻炼身体的，在这样的气候中进行运动是能够很好的锻炼身体的。
对于男性来说，可以适当的进行慢跑，在慢跑过程中锻炼自己的心肺能力，对于气的控制是非常有帮助的;而女性朋友则可以通过练习瑜伽达到保健身体;老年人在这个时候可以打打太极，为接下来的寒冬打好基础。
并且，要记住在秋天的运动最好要温和，不要过于激烈的运动，在秋天过于激烈的运动是造成身体中汗水流失加重，流汗的同时是会造成体液的流失，进而会造成精神的烦躁。
同时，上面说到的温和运动是能够使得氧气在呼吸的过程中的得到很好的平缓，不再那么急促，进而能够起到安神的功效。
因此，在秋天进行身体锻炼的时候，要选择温和的运动方式。
3、做事情不要急躁
秋天的燥热体现的最为明显就是做事情的时候急躁，这样的急躁与中医提倡的“气和”是相悖的，在中医看来，日常生活中要不急不缓。
4、不生闷气
虽说夏天主火，是一年中火气最旺的时候，但是，在秋天有些时候，心中的火气比之夏天还要旺盛。
本文来源： http://lady.ewsos.com/bwbj/qtbw/20160821/1405132.html
