说起月经，没有一个女性不反感，毕竟经期女性身体和心理都会出现诸多不适。但是月经是女性将身体内的污血毒素排出的最佳时机，合理的在经期调养，对于女性健康以及外形都会有极大帮助。因此，在这里各位女性朋友们需要了解的是经期吃什么排毒排污血效果最好的问题。其实对于女性经期有所帮助的食物有很多，但不同食物的效果不同，所以下面就为各位做一个简单介绍，希望对各位女性有所帮助。

经期吃什么排毒排污血

一、黑色补肾食品

月经期间肾脏发挥着排毒的最大作用，所以在月经期间多吃一些黑色的食物有利于排毒。这主要是依据中医中“五行补五脏”的说法而来，黑色的食物主要补的是肾脏，如黑木耳、黑豆、黑米以及海带等对于经期排毒效果都比较好。

而一般如果女性肾虚的话，在经期就比较容易出现痛经的症状，这也是因为毒素无法得到排出所致，所以女性朋友们平时也要多吃一些补肾的食物，千万不要误以为只有男人才会肾虚，女性一样也会肾虚，而且导致的问题也比较严重。

二、红色补血食品

女性月经期间身体大量失血，虽然排出体外的都是一些污血，但其中一样也会含有身体所需的各种微量元素钙、铁、锌、磷等。根据中医“五行补五脏”的说法，红色的食品是用于补心的，而通过现代医学分析，红色的食品大都具有一定补血的功效。

所以女性在经期需要多食用一些红色食品。例如红枣、红糖、红豆等等，其中红糖对于女性健康会有极大帮助，这也是经期吃什么排毒排污血问题中的重点，当然对此很多女性都比较了解，所以就不再多言。

经期吃什么排毒排污血

三、猪血和甜食

猪血会有一定帮助排污血的功效，同时也能够起到补铁的效果，所以对于女性健康也会带来极大帮助。至于甜食，很多女孩子比较喜欢吃，但是又担心会发胖，这里给各位的建议就是把所有的甜食都聚集到经期食用。

甜食有助于排毒和排污血，所以在这个时间段内食用甜食的话对于女性健康会有一定帮助，而且还不会发胖。当然，也不宜食用过多，否则会增加血糖指数，影响自身健康。

四、水

水是女性最需要补充的，且在经期一定要多喝水，多喝水的目的是为了能够加快体内新陈代谢功能，进而起到通便、排尿的功效。说简单一些，喝得多上厕所的次数也会增加，这样一来自然能够起到排毒的效果了。

不过一定要注意喝的水是温水，而且是白开水千万不能喝茶、冷水，这两种都会导致女性在经期出现痛经的症状，而且还比较严重，此外咖啡或者碳酸饮料等在经期也不宜喝。

当然，关于经期吃什么排毒排污血的问题，还有很多答案，在这里就不一一介绍了，但以上这些应该是效果最好的饮食方案，希望能够引起各位的重视。

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