关于“怎样减腹部赘肉”是很多女性朋友最关心的话题，如果你在百度上搜一下，找到相关结果为3,810,000个，可以看出这个标题的多么的热门，就是说要减腹部赘肉的人群上千上万，因为现在生活水平提高了，吃得多，而动得少，最终结果就是变成大肚子，减腹部赘肉的方法有很多，最健康就是通过饮食+运动，那么做什么运动减腹部赘肉呢，下面小编和大家一一介绍：

做什么运动减腹部赘肉

举球运动：

仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。

提膝运动：

膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将其中一只脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。

手臂仰卧起坐：

躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

蹬车运动：

只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

通过上文的介绍，相信大家对做什么运动减腹部赘肉已了解，朋友们应该试过很多方法，总是没效果，试问一下，你坚持了吗？你做到位了吗？其实减肚子上的肥肉不是技术活，而是苦力活，只要你坚持两三个月，一定看到效果，但每次量要足够，不管做什么运动，每次最少半小时以上，要坐到满头大汗才有效哦。