气是人体器官发挥机能的动力，而血其实人体内流动的血液，气血可以让一个人的身体机能正常运行，让人保持活力。一个人要是气血不足的话，就好比是植物缺乏阳光雨露，是非常不健康的，必须要想办法来补气血。孕妇是特殊人群，更应该要补气血。孕妇吃什么可以补气血？

孕妇吃什么可以补气血

孕妇吃什么可以补气血

1 、当归黄芪汤

食材：当归5克、黄芪3克、通草5克。 做法：每天用当归、黄芪、通草这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。 功效：这样吃三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。

2、 当归生姜羊肉汤

食材：当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。 做法：先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。 注意：每周食用3—4次。

3 、红烧鳝鱼猪肉

食材：鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤、生姜5——8片、葱2——3根、蒜10瓣。 做法：把鳝鱼、瘦猪肉、生姜、葱、蒜都放入锅中，再加入调味品红烧。 功效：经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

4、 阿胶瘦肉汤

食材：瘦猪肉100克，阿胶10克。 做法：先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。 注意：隔天食用一次，不能太密集的食用，也不能断断续续，不然没有效果。

5、 大枣枸杞粥

食材、大枣、枸杞、大米。 做法：把大枣、枸杞与大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。

6 、花生枸杞煮鸡蛋

食材：花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。 做法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。 注意：每天一次，不能太密集的食用，也不能断断续续，不然没有效果。

7 、孕妇补气血注意事项

1)、宜吃食物

孕妇在补气血的时候除了要多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。

2)、不宜吃的食物

孕妇补气血应尽量不吃或者少吃凉性的食物，因为寒凉的食物会减少乳汁的分泌。 常见的寒凉食物有：如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等。

3)、饮食搭配合理

4)、孕妇在怀孕期间应该荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。其实，备孕期开始，女性就应该注意营养均衡，这样才能给怀孕生子打好基础。

孕妇吃什么可以补气血？要是孕妇气血不足的话，不仅仅会影响自己的身体状况，还会影响胎儿的健康发育。气血不足的孕妇疲倦无力、失眠多梦，在孕期的时候总是有很多不适症状，必须要多吃一些补气血的食物了，这样才能健康生育。