女人吃什么补气血

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医网摘要:女人吃什么补气血呢?红枣、红豆、银耳、莲子、乌鸡,还有中药汤饮等,都有着一定的效果。女人特殊的生理结构,决定了女性需要给自己补好气血,否则可是极容易衰老的,并且五脏六腑的功能也会受到影响,久而久之,就会出现病理性损伤。要补气血,我们可以从食疗上着手。

气血充足对于女性来说非常重要,经期、生育期都会让女性流失身体内的血液。想要让自己美一点,可不仅仅是只有减肥这一招哦,除此之外,还需要气血充足,这样才能白里透红,保持年轻态。食物当中含有各种营养成分,吃对食物,才能健康。女人吃什么补气血呢,我们可以拥有下面这些选择。

女人吃什么补气血

女人吃什么补气血

生姜红枣银耳羹

女性如果体内有寒气,可以适当吃一些温热性的食物,比如生姜,可以祛除体内的寒气。红枣与银耳也是滋补的佳品。红枣能补益生津,滋阴养血,健脾养胃,适合女性食用。

准备红枣五颗,银耳适量,将红枣洗净,银耳提前用温水泡软,然后洗净,生姜切成小片,然后将这三种食物放入炖锅内,加入适量水,待水烧开后改成小火慢炖约1个小时,再加入冰糖,待冰糖溶化之后即可盛出食用。

莲子核桃羹 

将莲子去皮,去芯,放入温水中浸泡一个小时,不过如果有内火的女性,可以将芯保留,因为莲子心有清热去火的功效。准备核桃仁适量,炒熟之后并研成末。将泡软的莲子放入锅内,文火煎煮一个小时,然后放入核桃末,搅拌煮熟即可食用。

四物汤

四物汤的主要成分有当归、熟地、川芎与白芍,这四味药方搭配服用,具有调理月经不调,润肤养发的功效,可以治疗痛经、闭经、头晕目眩等病症。不过,女性朋友在服用之前,一定要咨询好医生,看自己的体质是否真正适合这一方剂,也可以由医生做一些配伍上的调整,以达到调理气血的目的。

三红汤

红色食物的补血效果是公认的,将红枣、红豆、红衣花生三种食物放入一起熬煮至熟烂,可以改善头晕眼花、面色苍白等气血不足的症状,为味道也十分美味,是非常适合女性生理期以及日常保健的食谱。

女人吃什么补气血

女人吃什么补气血

当归黄芪乌鸡汤

乌鸡是虚劳滋补的佳品,具有滋阴补肾、延缓衰老、健脾止泻的作用,手脚冰凉的女性特别适合食用乌鸡,能够增强人体的免疫力,对于气血亏虚引起的月经不调以及虚损性疾病,都有着很好的补益作用。

准备乌鸡一只,当归15克,黄芪20克,调味料适当。乌鸡、当归与黄芪洗净之后,放入国内,加入适量水,文火慢炖,熟后放入调味料。

当归生姜羊肉汤

这一份汤特别适合气血双亏,久病或大病的女性,或者是产后的女性也适合食用这一份汤。当归生姜羊肉汤还可以改善痛经等月经不调的症状。羊肉焯水备用,将当归洗净,葱姜切成片备用,

女人吃什么补气血呢,这些食物都有着不错的效果,不过在食用之前,女性也应该了解一下食物的特性,看看是不是真正符合自己的体质。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170330/1482078.html

责任编辑:小编008

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