在夏季，天气炎热的时候，很多女孩都喜欢吹空调，却不知道这其实是一个很大的健康隐患，这有可能会伤害女性的卵巢和子宫。如果女性不好好地保养自己的卵巢和子宫的话，衰老会提前到来，身体健康也会受到很大的挑战，引发妇科疾病。那么，怎么保养卵巢和子宫？

怎么保养卵巢和子宫

怎么保养卵巢和子宫

1、在办公室备外套或披肩

在办公室放外套或披肩，不仅可以护住子宫和卵巢，还可以为你的肩膀抵挡一些冷气。穿裙子的时候将其搭在腹部，如果你属于相当怕冷的女性，建议从下半身保暖，特别是双脚。

2、不要坐在水袋上

很多女性因为怕热坐在水袋上，这样的行为会导致寒气直接入体。此外，地面、石面或铁面椅子也要避免，因为它们导热快，寒气重。

3、补气暖身的食品要多吃

很多女孩天生体质较寒，因此更容易出现宫寒的现象，所以卵巢保养的方法可以用食补，例如核桃、枣、花生这些高能量的食品。

4、凉性食品不宜多吃

火气大的人多吃凉食无害，但是体寒的人吃凉的尺度要掌握好。很多食物本身就是凉性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物要适量。餐前养成和姜茶的好习惯，姜可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

卵巢早衰食疗推荐

第一、首乌山楂汤

材料：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。

做法：

1、粳米清洗干净，山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用。

2、直接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起大火煮开，直接转入小火，等到所有食材都煮烂的使用即可食用。

第二、红枣花生莲子猪蹄汤

材料：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3——4个。

做法：先将猪蹄去毛洗净，用1500——2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。

服用：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

怎么保养卵巢和子宫？只要大家在平时好好地保养自己的卵巢和子宫，就能远离妇科疾病远离衰老了。在如今，患上卵巢疾病的女性越来越大了，宫寒的女性也越来越多了，这些疾病都严重影响了女性的身心健康，看来，女性必须要好好保养卵巢和子宫了。