很多女人都不太敢生产，她们不仅仅担心自己在产后会长胖，更担心自己在产后阴道松弛，影响夫妻关系。自然分娩的妈妈在产后，阴道弹性降落，松弛症状非常明显，而剖腹产的妈妈也会出现轻微的阴道松弛的症状。那么，产后怎样恢复阴道松弛？

产后怎样恢复阴道松弛

产后怎样恢复阴道松弛

首选女性朋友们可以卧式的锻炼方法，将自己的身体仰卧的床边，下半身伸出床外处于悬空状态，上半身在床上固定好位置，慢慢将双腿抬起来伸直，双手抱紧膝盖，与身体呈现90度直角。然后将双腿张开，合起再慢慢放下，如此动作反复练习，每天坚持半个小时，能对产后阴道口松弛的恢复有很好的效果。

除了以上的卧式的锻炼方法，产后阴道口松弛怎么办？当然还有其他的恢复阴道口松弛方法。在日常的走路姿势也可以很好地锻炼恢复，女性在走路的时候可以将双脚的内侧肌肉和阴部位置我肌肉绷紧，这样也可以有利于产后阴道口松弛。

产后阴道松弛的症状

产后阴道松弛，轻者无明显症状。重者自觉下坠、腰酸、并有块状物从阴道脱出，实为膨出的阴道前壁。长久站立，激烈活动后或加腹压时块状物增大，下坠感更明显。若仅有阴道前壁合并膀胱膨出时，尿道膀胱后角变锐，常导致排尿困难而有尿潴留，甚至继发尿路感染。若阴道前壁完全膨出时，尿道膀胱后角消失，在咳嗽、用力屏气等增加腹压时有尿液溢出，称张力性尿失禁。

阴道检查时，阴道口松驰常伴有陈旧性会阴撕裂。阴道前壁呈半球形隆起，触之柔软，该处粘膜变薄透亮，皱襞消失。当患者用力屏气时膨出的阴道前壁明显可见。

产后怎样恢复阴道松弛？采用以上的方法就可以让阴道松弛的问题得到解决了。当然，女性在产后过性生活的时候，一定要多多注意，恢复性生活的时候一定要避免女性在哺乳期怀孕。夫妻之间更应该多多沟通，丈夫应该多关心产后的妻子。