女性经期吃什么最排污?

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  • 2016/6/8 来源:景天阁健康资讯
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医网摘要:“大姨妈”会陪着每个女人走过大半辈子,身边常有许多女性感叹:女人要是每个月没有这个麻烦,日子会好过得多。然而,月经并非这么一无是处,对女性来说,月经是健康与否的重要线索。如果月经期间调理保养得好,绝对可以给女人的颜值大加分!

  月经排污期需要注意以下几方面:
 
  ① 在饮食上要小心,不宜吃冰淇淋、西瓜等寒凉的食物。不宜吃辛辣的食物。
 
  ② 经期里,身体是经不起烟酒的刺激。如果放纵自己去喝酒抽烟,可能会增加患不孕症等妇科病的几率。
 
  ③ 注意保暖,如果肚子着凉的话,可能会引起痛经。在经期里,尽量少洗头,因为在经期洗头容易引发风湿疾病,甚至可能导致月经异常。
 
  ④ 保持愉悦的心情,关键时刻要控制自己的情绪,经期乱发脾气十分伤肝。如果实在烦闷不如出去散步,约朋友看电影。
 
  ⑤ 适当的运动,但是不宜激烈运动,因为激烈运动较易导致流血过多。运动后要注意休息。
 
  ⑥ 经期间不宜喝茶,此时喝茶较容易长斑。可以尝试银耳煮水,红枣泡水,有补血效果。
 
  月经期排污血不能吃什么?

  1、柿子
 
  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,不宜进食柿子。
 
  2、茶
 
  茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶可能会延长经期。
 
  3、大块巧克力
 
  适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,可能会让女性在生理期更加虚弱。
 
  4、辛辣
 
  辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量,严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。
 
  月经期间吃这些最排污血:

  1、木耳
 
  月经期肾脏发挥了最大的排毒作用,黑色食物大多是利于排毒的。月经期间吃黑木耳,有助于补肾、排毒。
 
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责任编辑:王晶

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