在月经期间女性会出现诸多不适反应，如皮肤粗糙、长痘，心情烦躁、易怒，身体不适、腹痛等等不良症状。但是在经期女性身体排出污血和毒素，对于女性的健康以及容颜都会有一些好处，如果能够注意下经期吃什么好排毒养颜效果更好的问题，那么在经期内的这些苦头，也就不算是白吃了。

经期吃什么好排毒养颜

（1）水：都说女人是水做的，不管为什么这样说，总之多喝水对人体会有很大帮助。而且也是女性经期排毒的最佳方法，多喝水能够促进体内新陈代谢，有助于排出经血，或者是在水中加入蜂蜜、柠檬等提升口感的同时，效果也会更好一些。不过这里要注意的是在经期一定不能喝茶，特别是浓茶，在经期喝茶会增加痛经出现的几率，且症状也会更为严重。

（2）木耳：木耳也是一种不错的排毒食品，木耳具有一定清理血管的功效，同时能够降低肠胃对于胆固醇的吸收作用，进而在增强排毒效果的同时起到一定减肥和美白的功效，所以在经期多吃一些木耳对于排毒养颜会有一定帮助。

（3）胡萝卜：胡萝卜中含有较多的胡萝卜素、维生素A以及果胶，而且胡萝卜会有一定解毒功效，同时也有一定通便的效果，所以女性在经期多食用一些胡萝卜对于自身健康会有很大帮助，维持身体营养平衡的同时起到排毒养颜的功效。

（4）牛奶：牛奶被称之为“白色血液”乃是最佳的饮料之一，牛奶之中含有丰富的微量元素，钙、铁、锌、硒、磷等，同时牛奶还具有抗衰老和抗氧化的功效，对于身体毒素的排出以及养颜效果都会有很大帮助。

经期吃什么好排毒养颜

了解经期吃什么好排毒养颜之后还要注意下哪些食物在经期不可以吃，如冷、刺激性的食物都不可以食用，此外，特别提醒各位女性朋友的是在经期千万不要食用一些药物进行排毒，是药三分毒，不管任何一种排毒养颜的药物都不如食物的效果好，而且食用过多的药物只会让自身毒素沉淀的更多，加重身体负担。

除了要注意经期吃什么好排毒养颜的问题之外，各位女性们还要注意在经期尽量控制自己的情绪，一方面避免给自己或他人造成伤害，另一方面稳定自身荷尔蒙分泌，避免给自身造成更大负担。>>>>需要了解更多关于经期吃什么好 的相关内容请看：女性经期吃什么好 哪些不能吃_ 女性经期吃什么最排污?

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